Tu objetivo. Tu proceso.

Nutrición que
acompaña tus
objetivos.

Planes personalizados para mejorar tu composición corporal, construir hábitos sostenibles y prepararte para tus próximos desafíos.

Quiero empezar→Conoce cómo trabajo↓
Valentina Pérez, nutricionista deportiva
NUTRICIÓN DEPORTIVA · ROSES Y ONLINE · NUTRICIÓN DEPORTIVA · ROSES Y ONLINE ·
Puedo ayudarte si…
Silueta de una corredora en un sendero al amanecer

Corres o practicas deportes de resistencia

Quieres que tu alimentación acompañe tu rendimiento y tus objetivos, y dejar de improvisar antes, durante y después de entrenar.

Mujer realizando entrenamiento de fuerza en un gimnasio

Quieres mejorar tu composición corporal

Perder grasa, ganar masa muscular o ambas, con un plan basado en datos reales de tu cuerpo y no en dietas genéricas.

Bowl de comida saludable preparada en casa

Quieres cambiar tus hábitos alimentarios

No hace falta que seas deportista para aprender a comer mejor, organizarte con las comidas y construir una relación más sana con la alimentación.

No se trata solo de comer mejor.

Se trata de encontrar una forma de alimentarte que puedas mantener, que se adapte a tu rutina y que acompañe tus objetivos.

01

Personalización

Cada proceso parte de tus objetivos, necesidades y contexto.

02

Seguimiento

Un acompañamiento continuo para ajustar el proceso cuando sea necesario.

03

Objetivos reales

Trabajamos para conseguir cambios sostenibles, no soluciones temporales.

Servicios

¿En qué puedo ayudarte?

Un enfoque personalizado para que tu alimentación trabaje a favor de tus objetivos.

Tu objetivo:
01Presencial y online

Pack de inicio

Tu punto de partida

Nos conocemos, analizo tu situación y diseño un plan de alimentación pensado para ti.

02Presencial y online

Seguimiento nutricional

Donde ocurre el cambio real

Ajustamos tu plan según tu evolución, tu entrenamiento y tu día a día, para que ganes cada vez más autonomía con tu alimentación.

Elige la frecuencia que mejor se adapte a ti: 1, 2, 3 o 4 sesiones al mes. Incluye contacto entre sesiones.

03Presencial

Valoración antropométrica

Datos objetivos sobre tu composición corporal

Medición de composición corporal con protocolo ISAK y entrega de informe detallado: masa grasa, masa muscular y evolución respecto a mediciones anteriores.

Ideal si ya tienes nutricionista o entrenador y solo necesitas los datos, o para un seguimiento periódico durante la temporada.

04Presencial y online

Preparación nutricional para competición

Llega en las mejores condiciones

Estrategia nutricional específica para tu carrera o prueba: periodización, carga de carbohidratos, avituallamiento y recuperación.

Se puede contratar de forma puntual o integrar dentro de tu seguimiento.

Cómo trabajo

Tu proceso, paso a paso.

01

Conocernos

Empezamos entendiendo tus objetivos, tu rutina, tus hábitos y tus necesidades.

02

Evaluar

Analizamos tu situación actual y definimos el punto de partida.

03

Planificar

Construimos una estrategia nutricional adaptada a ti.

04

Acompañar

Seguimos tu evolución y ajustamos el proceso cuando sea necesario.

Verduras frescas y variadas sobre una mesa de madera
Valentina Pérez, nutricionista deportiva

Acompañamiento real

Cerca de ti · presencial y online

Sobre mí

Detrás de tu proceso, estoy yo.

Soy Valentina Pérez, dietista-nutricionista especializada en nutrición deportiva y antropometrista ISAK nivel 2.

Llegué a esta especialidad corriendo. Empecé a entrenar y me di cuenta de que había mucho más por entender: cómo comer lo suficiente para rendir, cómo recuperar bien, cómo sostenerlo en el tiempo. Me formé en nutrición deportiva y después me fui enfocando en corredores de asfalto y de trail. Siempre me atrajo estudiar aquello que a la vez me servía a mí. Hoy sigo en esa línea, cursando un posgrado en nutrición en el deporte y el ejercicio en la mujer.

Mi objetivo es acompañarte para que mejores tu alimentación de una manera práctica, personalizada y alineada con tus objetivos.

  • 📍 Roses, Girona
  • 🌎 Consultas online
  • 🕒 Lunes a viernes · 8:00–18:00
Espacio de consulta luminoso con plantas
Presencial

Roses, Girona

Consulta presencial para quienes buscan un acompañamiento cercano.

Portátil con comida saludable para consulta online
Online

Desde cualquier lugar

Consulta online para que puedas trabajar en tus objetivos estés donde estés.

Preguntas frecuentes

Resolvemos tus dudas

No. Atiendo de forma presencial en Roses, Girona, y también online para clientes de cualquier parte del mundo. Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.

¿Empezamos?

Cuéntame tus objetivos.

Cuéntame cuáles son tus objetivos y descubre cómo podemos trabajar en ellos.

Quiero empezar→
Lunes a viernes · 8:00–18:00lic.valentina.perez.p@gmail.com+34 674 475 287