Nutrición que
acompaña tus
objetivos.
Planes personalizados para mejorar tu composición corporal, construir hábitos sostenibles y prepararte para tus próximos desafíos.
VP
Nutrición deportiva
Corres o practicas deportes de resistencia
Quieres que tu alimentación acompañe tu rendimiento y tus objetivos, y dejar de improvisar antes, durante y después de entrenar.
Quieres mejorar tu composición corporal
Perder grasa, ganar masa muscular o ambas, con un plan basado en datos reales de tu cuerpo y no en dietas genéricas.
Quieres cambiar tus hábitos alimentarios
No hace falta que seas deportista para aprender a comer mejor, organizarte con las comidas y construir una relación más sana con la alimentación.
No se trata solo de comer mejor.
Se trata de encontrar una forma de alimentarte que puedas mantener, que se adapte a tu rutina y que acompañe tus objetivos.
Personalización
Cada proceso parte de tus objetivos, necesidades y contexto.
Seguimiento
Un acompañamiento continuo para ajustar el proceso cuando sea necesario.
Objetivos reales
Trabajamos para conseguir cambios sostenibles, no soluciones temporales.
¿En qué puedo ayudarte?
Un enfoque personalizado para que tu alimentación trabaje a favor de tus objetivos.
Pack de inicio
Tu punto de partida
Nos conocemos, analizo tu situación y diseño un plan de alimentación pensado para ti.
Seguimiento nutricional
Donde ocurre el cambio real
Ajustamos tu plan según tu evolución, tu entrenamiento y tu día a día, para que ganes cada vez más autonomía con tu alimentación.
Elige la frecuencia que mejor se adapte a ti: 1, 2, 3 o 4 sesiones al mes. Incluye contacto entre sesiones.
Valoración antropométrica
Datos objetivos sobre tu composición corporal
Medición de composición corporal con protocolo ISAK y entrega de informe detallado: masa grasa, masa muscular y evolución respecto a mediciones anteriores.
Ideal si ya tienes nutricionista o entrenador y solo necesitas los datos, o para un seguimiento periódico durante la temporada.
Preparación nutricional para competición
Llega en las mejores condiciones
Estrategia nutricional específica para tu carrera o prueba: periodización, carga de carbohidratos, avituallamiento y recuperación.
Se puede contratar de forma puntual o integrar dentro de tu seguimiento.
Tu proceso, paso a paso.
Conocernos
Empezamos entendiendo tus objetivos, tu rutina, tus hábitos y tus necesidades.
Evaluar
Analizamos tu situación actual y definimos el punto de partida.
Planificar
Construimos una estrategia nutricional adaptada a ti.
Acompañar
Seguimos tu evolución y ajustamos el proceso cuando sea necesario.
Acompañamiento real
Cerca de ti · presencial y online
Detrás de tu proceso, estoy yo.
Soy Valentina Pérez, dietista-nutricionista especializada en nutrición deportiva y antropometrista ISAK nivel 2.
Llegué a esta especialidad corriendo. Empecé a entrenar y me di cuenta de que había mucho más por entender: cómo comer lo suficiente para rendir, cómo recuperar bien, cómo sostenerlo en el tiempo. Me formé en nutrición deportiva y después me fui enfocando en corredores de asfalto y de trail. Siempre me atrajo estudiar aquello que a la vez me servía a mí. Hoy sigo en esa línea, cursando un posgrado en nutrición en el deporte y el ejercicio en la mujer.
Mi objetivo es acompañarte para que mejores tu alimentación de una manera práctica, personalizada y alineada con tus objetivos.
- 📍 Roses, Girona
- 🌎 Consultas online
- 🕒 Lunes a viernes · 8:00–18:00
Roses, Girona
Consulta presencial para quienes buscan un acompañamiento cercano.
Desde cualquier lugar
Consulta online para que puedas trabajar en tus objetivos estés donde estés.
Resolvemos tus dudas
No. Atiendo de forma presencial en Roses, Girona, y también online para clientes de cualquier parte del mundo. Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.
Cuéntame tus objetivos.
Cuéntame cuáles son tus objetivos y descubre cómo podemos trabajar en ellos.